19.02.2014 - Środa Trening: Dzisiaj off a) brzuch b) aeroby - rowerek st. 30min Dzisiaj oprócz aerobów zrobiłem lekko brzuch w domu , wznosy na drążku , spięcia , wznosy tułowia leżąc Dieta: Trzymana w 100% ostatnio mam coraz większą ochotę na kaszę manną :) Macie jakieś swoje wariacje na owsiankę oprócz kakao i wpc ?
adkens spróbuj sobie zrobić coś takiego: skrój do dużego kubka jednego banana (u mnie 130g) wrzuć odsączony serek wiejski 200g dodaj 10g ulubionego wpc zblenduj to jest poezja :-)
[...] Trening: a) pompki różne wariacje x200 b) wyciskanie francuskie plecakiem z obciążeniem c) uginanie plecaka z obciążeniem d) wznosy plecaka z obciążeniem wzdłuż ciała e) wznosy obciążenia na boki d) przysiady z plecakiem x 100 Aeroby : puls 130 , 30min Dieta : Trzymana mimo postu w środę popielcową , białko w postaci twarogu , wpc, i kazeiny
[...] a) klatka - wyciskanie sztangi płasko 4x 8-12 - wyciskanie hantli skos 4x12 - rozpiętki skos 4x12 - ściskanie obciążenia 4x10 b) biceps - uginanie ze sztangą łamaną 4x20 - uginanie hantla w oparciu o kolano 4x10 - uginanie hantla z supinacją 4x10,10,10 c) cardio - rowerek st. 25min Dieta: Dzisiaj post wjadą ryby , wpc i twaróg jako białko :)
To może musli zamienię na mieszankę robioną samemu z płatków owsianych, rodzynek i suszonych owoców. Naprawdę nikt więcej nie ma żadnych uwag? W ogóle to dzisiaj zmodyfikowałem trochę moją rozpiskę i aktualnie wygląda ona tak: 8:00 - śniadanie (rotacyjnie co 3 dni): 1. Szejk zrobiony z: Płatki owsiane - 30g Banan - 150g Jogurt owocowy - 125g [...]
[...] aptecznego ale dla weterynarza ;) o ile jeszcze takie cos jest dostepne. Gainer po treningu to sobie mozna zaj**isty zrobic jak jestes posiadaczem blendera. Dajesz wpc i do tego zleznie jaki ma byc przyplaw energi i jak dlugo trzymac same owoce lub z gotowanym ryzem, platkami owsianymi, w wersji "dlugo trzymajacej" dale oleje, lub [...]
Ludzie nie martwcie sie tak jak Bulmastif mowi jeszcze pare wytrzymajcie. Zobaczycie za te pare dni tematy zostana przywrocone a Mateo zaoferuje wam nowe WPC z ostrowi.
Widzisz już dlaczego nie kandydowałem. Zdr. ps. kupujcie tanie białko.Niczym się nie różni od olimpa czy treca wpc.Nicyzm. Różni się ceną.Jakośc odpowiednia, różnic nie będzie w stosowaniu zadnych. Ta branża to zlodziejska branża.Tu marże są niebotyczne.A jak kupujecie coś produkcji usa to już dajecie niemal dwa razy wiecej niz towar jest wart. [...]
qazar - ja wiem ze mam prawo do wiedzy ale jak mam np pogadac sobie o wpc ostrowi gdy post nim ktos skonczy pisac juz jest usuniety. Sponsor sponsorem ale dziwie sie ze ludzie na forum sa tak traktowani tym bardziej ze jest wielu co abonament zaplacilo. Dobrze ze go nie wykupilem bo po tym bajzlu to bym sobie nie wybaczyl ze wywalilem bieniadze i [...]
O widze ze ostrowia zwietrzyla juz dobry biznes na tym wpc bo jeszcze 2 dni temu nie miala na stronie internetowej w ofercie tego koncentratu a dzis juz jest
Witam,czy moglibysice mi napisac ile mozna najmniej wziasc tego wpc w detalu>???za ile i czy na miejscu sie da??wujek mieszka w ostrowi wiec mam fajnie :)
Chce Wam cos uswiadomic i nic. Zobacz z innej strony, wezmy na przyklad Olimp co by bylo jak by zaczal sprzedawac swoje WPC w cenie hurtowej? Cena by byla bardzo podobna do Ostrowi, ale czy wtedy racje bytu mialy by sklepy lokalne z suplami, czy wogole jakiekolwiek sklepy? skoro producent daje po dupie innym? Przemysl to... Co do fasta to sie nie [...]
ok jestem juz z racji ze robi sie samowolka i lecicie z regulaminem bardziej niz ze mna dzieciaki /smarkacze hehe od teraz bo widze ze czesc to robi swiadomie nie baczac na ewentualne ograniczenia jeden adres w tym topiku i leci ban bez ostrzezenia (czas okreslony) jesli bedzi zdarzy sie to kilka razy to kasuje topic i zaczynacie nowy mozna gadac [...]
dziś poszedłem na zakupy do mojego supermarketu, i w Galerii sprawdziłem cenę deatliczną WPC Ostrowii: )0,5 kg jest po 27 złotych...a więc sporo więcej niż w hurcie:(
[...] 35) cholera, zmiana opakowania i sprzet z wartosciowego zmienia sie na polprodukt. ciagnac dalej watek, chyba zwietrzyli pismo nosem, bo w hurtowni z ktorej bralem wpc , powiedziano mi ze cena jest promocyjna i moze wzrosnac (mysle ,ze 40 dych nie przeskoczy) odnosnie maltodekstryn, dzisiaj albo jutro odbieram worek ,wkleje zdiecia, [...]
to na cholere kupili taka droga tasme do wpc ,jak nie intersuje ich chandel tym na wielka skale jej czemu u nas jest taki syf jak ja bym tam byl prezesem to juz by rekalmy w prasie i internecie byly ,ale tam pewno jeszcze jakis kacy jest szefem wiec sprawa zalatwiona ,a zadzwonicie na huertownie ,to jeszcze uslyszycie pzreklenstwa rewelacjia
suple.dot.. nie wiem na ile siega Twoj teoria spiskowa... ale raczej takie firmy jak Ostrovia nie robią wałków sprzedając serwatkę pod nazwą WPC... I wg mnie towar jest dobry na 97% tylko cena wcale nie jest jakas strasznie konkurencyjna
Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!
